비타민 B 컴플렉스 복용 시 피부 화끈거림이 정상인가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.07
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 B 컴플렉스를 처음 복용하시면서 피부 화끈거림과 따가운 증상을 경험하고 계시는군요. 이런 증상이 나타나면 걱정이 되실 것 같습니다.

  비타민 B 컴플렉스, 특히 나이아신(비타민 B3) 성분은 혈관을 확장시키는 작용으로 인해 피부가 화끈거리고 따가운 느낌, 홍조 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 이는 '나이아신 플러시'라고 불리는 현상으로, 비타민 B 복합체를 처음 복용하거나 고함량 제품을 복용할 때 나타날 수 있는 일반적인 반응입니다.

  현재 공복에 복용하고 계시는데, 비타민 B군은 공복에 먹으면 흡수율이 좋지만 고함량 제품의 경우 속쓰림이나 메스꺼움뿐만 아니라 이런 피부 반응도 더 강하게 나타날 수 있습니다. 따라서 식후에 섭취하시는 것이 더 안전할 것 같습니다.

  식후 복용으로 바꿔보시고, 그래도 증상이 지속되거나 심해진다면 복용량을 줄이거나 복용을 중단하고 의사나 약사와 상담해보시는 것을 권장드립니다. 비타민제나 건강기능식품 복용 후 갑자기 피부 발진이나 이상 반응이 나타나는 것은 충분히 고려해볼 수 있는 요인이므로, 몸의 반응을 주의 깊게 관찰하시는 것이 중요합니다.

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