무릎골절 후 통증과 수면자세가 괜찮은가요?
무릎골절 4주째인데 비수술로 아직 재활못한 상태. 자려고 하는데 골절부위에수 통증이 느껴져요… 자는데 양와위자세로 자여하는 궁굼하고 붙느라 아픈건가요?
무릎골절 4주째인데 비수술로 아직 재활못한 상태. 자려고 하는데 골절부위에수 통증이 느껴져요… 자는데 양와위자세로 자여하는 궁굼하고 붙느라 아픈건가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
무릎 골절 후 4주차는 아직 초기 회복 단계에 해당합니다. 이 시기에 통증이 느껴지는 것은 자연스러운 현상으로, 뼈가 치유되는 과정에서 발생하는 것일 수 있습니다.
수면 자세에 관해서는, 양와위(옆으로 누운) 자세가 무릎에 압력을 덜 가하는 편이라 괜찮은 선택입니다. 다만 골절된 무릎에 직접적인 압력이 가해지지 않도록 베개나 쿠션을 무릎 사이에 끼우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 무릎 정렬을 유지하고 불필요한 통증을 줄일 수 있습니다.
골절 부위의 통증은 뼈가 붙는 과정에서 발생하는 것이 일반적입니다. 특히 움직임이나 자세 변화 시 더 심해질 수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 지속적으로 악화된다면, 이는 다른 문제가 있을 수 있으니 의료 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
재활은 의사의 지시에 따라 적절한 시기에 시작하는 것이 중요합니다. 아직 재활을 시작하지 않았다면, 담당 의사와 상담하여 언제부터 시작할 수 있는지 확인하시기 바랍니다. 적절한 재활은 회복 속도를 높이고 장기적인 기능 회복에 중요한 역할을 합니다.
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어깨 힘줄에 염증이 생겨서 7~8주 정도 조심하고 체외충격파 10회 받았습니다. 야간 통증이나 팔 돌릴때 통증은 많이 사라졌습니다. 그래도 아직까지 간혈적으로 통증이 조금 있고 무리하면 다시 아플때도 있습니다. 오늘 병원에 가서 초음파를 해보니 아직 어깨 앞쪽에 약간의 염증이 남아 있다고 합니다. 하지만 뒤쪽은 염증이 없고 회전근개도 이상없다고 합니다. 선생님께 수영 같은거 운동 해도 되냐고 물어봤는데 괜찮다고 하시더라구요. 운동 해도 괜찮을까요? 더 심해질까바 걱정 되네요. 그리고 옆으로 자는거는 어깨 염증을 악화시키는 걸까요? 원래 옆으로 잤는데 요즘 계속 똑바로 자려고 하니까 불편 하네요ㅠ

최근 무릎통증이 있습니다 정확힌 뭔가 무릎이 안정되지 않고 뒤틀리는 느낌의 통증입니다 바른자세로 누으면 양다리 모두 거의 180도 수준으로 대칭으로 돌아가고 한쪽발을 반대쪽 무릎에 올리는 식으로 다리를 꼬고 있으면 올린쪽다리 무릎 관절이 뒤틀리는거 같는등 불편감이 많습니다 요즘 계단 700개 스쿼트 100회 시간날때마다 까치발로 다니거나 카프레이즈를 하는등 허벅지,종아리 근육을 키우는중인데도 계속 그럽니다 내전근의 문제인가 싶어도 무릎조이는 힙 어덱션 125kg으로 12번 4세트씩 해서 내전근약화가 맞나? 싶습니다 또 서있으면 무릎이 과신전되기도 합니다 혹시 제가 대퇴사두근쪽만 키워서 불균형 때문에 이럴수 있을까요? 평소 잘때 다리가 돌아간 상태로자고 의자에 앉을땐 아빠다리로 앉거나 다리를 꼬고 앉기도 합니다 그리고 약한 허리디스크도 있고요..

무릎 골절로 통깁스를 하고있는중인데 뼈가 잘 안붙으면 수술까지도 고려하라는 진단을 받았습니다. 현재 상황에서 리프리놀이나 msm 영양제를 챙겨먹어도 괜찮을까요?
