비염과 감기 예방에 좋은 영양제가 있나요?

얼마전에 감기에 걸렸다가 다 낳았는데 옆자리 부장님이 덥다고 에어컨을 온도가 낳고 세게 틀다보니 감기가 낳자마자 다시걸리고 비염도 오더라구요 저도 죽을거 같은데요 목을 보호하는 영양제같은건 없나요 비염에 좋은 방법도 없을까요