영양소 부족이 피로의 원인일 수 있나요?
문OO • 2025.11.12
충분히 수면을 취해도 영양소부족때문에 피곤할수있나요??
가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.12
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 영양소 부족은 피로의 주요 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하더라도 몸에 필요한 영양소가 부족하면 에너지 생성과 신체 기능 유지에 어려움을 겪어 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다.
특히 철분, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘 등의 부족은 피로와 직접적인 연관이 있습니다. 철분 부족은 빈혈을 유발하여 산소 운반 능력을 저하시키고, 비타민 B12는 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 부족은 근육 약화와 피로감을 유발할 수 있으며, 마그네슘은 에너지 생산과 근육 기능에 필수적입니다.
균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하며, 지속적인 피로감이 있다면 영양 상태를 확인하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 혈액 검사를 통해 특정 영양소 결핍 여부를 확인할 수 있습니다.
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가정의학과 관련 질문
구토로 인한 몸살과 힘 없음, 영양소 부족일까요?
어젯밤에 속이 너무 안좋더니 구토를 2번인가 하고 자다 깨서 한 번 더 하고 겨우 잤거든요.. 그리고 오늘 아침에 일어나니까 몸살이나 숙취 심할 때 처럼 몸이 아프고 힘이 없어요.. 발목 등에서 근육통도 좀 느껴져요. 미열도 좀 있는 거 같은데 집에 체온계가 없어서 잘 모르겠네요구토를 심하게 해서 몸에 수분이나 영양소가 부족한 걸까요?
감기/몸살
몸살
발열
2024.01.26피검사 결과로 철분 및 영양소 부족, 약 복용이 필요한가요?
피검사를 받았습니다... 헤모글로빈수치가 8...페리틴 수치가 3... 비타민 D 수치가 18.24....B12랑 엽산도 모자르데요. 약을 엄청 많이 처방받았는데요... 솔직히 저는 생활하는데 그렇게 크게 지장을 받거나... 불편하거나 그렇지는 않거든요. 오히려 철분제랑 이런걸 먹으면 속도 너무 아프고..울렁거리고.. 없던 미식거림도 심해져서 구토감이 몰려와요. 이래도 이런걸 참고 그냥 약을 모두 먹어야 할까요? 그리고 저는 다이어트란것도 해본적도 없고...고기도 잘먹고... 잠도 잘자고.... 생리양도 적당하고 그런데요... 왜 철분수치가 저런걸까요? 감사합니다.
만성질환
빈혈
2024.03.16점심과 석식의 영양소 섭취량이 부족한 여성의 건강에 미치는 영향은?
점심때 잡채속 어묵 고기 조금먹고 제육볶음 조금 집어 먹음. 석식때 치즈스틱으로만 단백질 먹을 수 있을거같은데 단백질 부족하진 않을지(여자 165cm 48kg)
소화기질환
2024.09.23
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