소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.27

  네, 식후 걷기는 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요. 식사 후 적절한 시간이 지난 후에 가벼운 걷기 운동을 하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 식후 30분에서 1시간 정도 후에 걷기 시작하는 것이 소화기관에 부담을 주지 않으면서 소화를 돕는데 효과적이에요. 너무 이른 시간에 격렬한 운동을 시작하면 소화 과정에 방해가 될 수 있으니, 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 그러나 개인의 상태나 소화 상황에 따라 적절한 시간은 달라질 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 걷기를 시작하는 것이 중요합니다.

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