충분히 자도 계속 피곤하고 어지러운 이유는?

Question

충분히 자고 일어나도
하루종일 머리가 꽉 막힌듯한 느낌에
좀 어지럽고 하루종일 피곤해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

충분히 자고도 계속 피곤하고 어지러움을 느끼시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

이런 증상이 나타나는 데는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다:

첫째, 수면의 질이 좋지 않을 가능성이 있습니다. 수면 시간이 충분해도 수면무호흡증이 있거나 수면 중 자주 깨는 경우에는 깊은 수면을 취하지 못해 피로감이 지속될 수 있습니다.

둘째, 갑상선 기능 저하가 원인일 수 있습니다. 갑상선 기능이 떨어지면 기초 대사량이 낮아져 전반적인 무기력함과 피로감을 느끼게 됩니다.

셋째, 철결핍성 빈혈이 있을 수 있습니다. 빈혈이 있으면 산소 운반 능력이 저하되어 피로감과 어지러움을 느낄 수 있습니다.

넷째, 만성피로증후군의 가능성도 있습니다. 이는 휴식을 취해도 피로가 개선되지 않고, 활동 시 더 심해지는 특징이 있습니다.

다섯째, 수면과다증과 같은 수면 장애가 있을 수도 있습니다.

질문자님의 증상이 지속된다면, 정확한 원인을 파악하기 위해 내과나 수면클리닉 등의 의료기관을 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 그 전까지는 규칙적인 생활 리듬을 유지하고, 가벼운 운동과 균형 잡힌 식습관을 통해 건강 관리를 해보시길 권해드립니다.

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