통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.20

  배드민턴을 오랜만에 치면서 팔에 무리가 간 것 같습니다. 팔의 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

  1. 휴식: 팔을 충분히 쉬게 해주세요. 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
  2. 냉찜질: 처음 48시간 동안은 냉찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 하루에 여러 번, 15-20분씩 찜질해 주세요.
  3. 온찜질: 48시간 이후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 풀어줄 수 있습니다.
  4. 스트레칭: 관절 가동범위 내에서의 스트레칭을 시행해 보세요. 무리하지 않도록 주의하세요.
  5. 진통제: 필요하다면 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 소염진통제를 복용할 수 있습니다.

  다음주에 배드민턴을 치기 전에 충분히 회복되도록 하고, 운동 전후로 스트레칭을 통해 근육을 준비시키는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화될 경우에는 정형외과나 통증의학과 등에서 전문의와 상담하시기 바랍니다. 팔의 통증이 심했다가 나아졌다가를 반복하는 상황이라면, 팔의 통증이 있으시다면 정형외과, 통증의학과 등에 내원하시는 것을 권장드려요. 최근 하고 계신 업무가 팔을 무리하게 사용하는 것이라면 단순 통증일 수도 있으나, 아픈 곳(어깨, 팔꿈치, 손목 등)에 따라 원인이 다를 수 있으므로 병원에 내원하여 검사를 받아보실 것을 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

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