다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.04

  뱃살 증가로 인한 허리 통증은 많은 분들이 겪는 문제인데요, 체중 감량이 중요합니다. 식단 조절과 함께 허리에 무리가 가지 않는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 수영이나 걷기 같은 운동이 도움이 될 수 있어요. 또한 올바른 자세를 유지하고, 앉을 때나 설 때 허리를 곧게 펴는 것, 장시간 앉아 있을 경우 중간중간 스트레칭을 하는 것도 중요해요. 근력 강화 운동을 통해 허리와 복부 근육을 강화하는 것도 허리 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 플랭크나 브릿지 같은 운동을 시도해 보세요. 그리고 전문 물리치료사의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해질 경우, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 다이어트를 도와줄 수 있는 약물도 있으니 의사의 충분한 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보실 수 있어요. 체중 감량을 원한다고 말씀하시면 됩니다.

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