제가 지금 먹고있는 영양제가 종합비타민,아연,오메가3,유산균,밀크씨슬,마그네슘&비타민B6, 양배추환, 비오틴 입니다 몸이 성한곳이없어 필요한 영양제를 하나씩 먹다보니 이렇게 많아졌네요.. 근데 이 영양제들을 한번에 섭취해도 괜찮은건가요? 부작용이 생길까 걱정이됩니다 ㅜㅜ그리고 이 영양제들 각각 섭취해야할 시간대도 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ 제가 먹고있는 영양제 사진 첨부하겠습니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 한 번에 복용하셔도 문제는 없을 수 있지만 유산균은 일반적으로 아침 식전에 복용하는 것이 좋다 알려져 있어요. 마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 해요. 비타민B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되나, 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하셔도 돼요. 활력이 필요한 오전 식전 또는 식후에 복용하시면 좋을 것 같아요. 오메가3는 지용성으로 식사 후에 섭취가 좋다 알려져 있어요. 밀크씨슬은 식사와 관계 없이 어느 때나 복용하셔도 괜찮지만 자기 전에 복용하는 경우 수면 중에 간 세포 재생이 활발해지는데 도움이 된다고 알려져 있어요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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영양제 복용시간이 궁금합니다 종합비타민 밀크씨슬 오메가3 글루타치온 히알루론산 콜라겐 복용하려합니다
영양제저는 유산균,라이신,엽산,오메가,비타민c,비타민d를 먹고있는데 뭘같이 먹어도되는지 언제먹어야하는지 궁금합니다
영양제복용시간야즈 복용 중 종합 비타민(사진)과 함께 비타민 c 영양제 복용 중인데 혈전 위험이 있을까요? 시간차를 두고 먹으면 괜찮을지 아니면 아예 영양제를 끊어야 할지 궁금합니다. 추천하시는 영양제가 있다면 말씀해주세요!
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