영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.18

  영양제를 섭취할 때는 각 성분의 흡수율과 상호작용을 고려하는 것이 중요합니다. 다음은 권장되는 섭취 시간대입니다: 1. 알티지 퓨어 오메가3: 지용성이므로 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 2. 맥스 칼슘 마그네슘 비타민 D & C 플러스: 칼슘과 마그네슘은 숙면에 도움을 줄 수 있으므로 저녁 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D는 식후에 섭취하는 것이 좋으며, 비타민 C는 수용성 비타민으로 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주지만, 산성이기 때문에 위장이 안 좋다면 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 3. 테아닌과 밀크씨슬: 테아닌은 스트레스 완화에 도움을 주므로, 필요에 따라 아침이나 저녁에 섭취할 수 있습니다. 밀크씨슬은 수면 중에 간 세포 재생이 활발해지는데 도움을 줄 수 있어 취침 전 섭취를 권장합니다. 4. 락토핏 생유산균 이뮨: 유산균은 공복에 섭취하는 것이 좋으며, 아침에 일어나서 바로 섭취하거나, 잠자기 전에 섭취할 수 있습니다. 이 영양제들은 서로 큰 상호작용이 없으므로, 위의 권장 시간대에 맞춰 섭취하시면 됩니다. 다만, 개인의 건강 상태나 기저질환, 복용 중인 약물에 따라 다를 수 있으니, 필요시 전문가와 상담하시기 바랍니다. 또한 영양제는 건강보조기능식품이므로, 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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