얼굴이 커보이는 것과 외모강박증이 관련 있나요?

Question

아빠가 며칠사이에 저 보자마자 얼굴이 보름달 됬다고 하는데 너무 신경쓰여서요ㅠ 단순 살이쪄서 그런거겠죠..평소에 몇 번 숨의식해서 과호흡 몇번 할때면 얼굴이 커질까봐 신경쓰이고 무엇보다 외모강박증이 생겨서 더욱 그 생각이 많이나고 무너질거같아요

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질문자님의 외모에 대한 걱정과 불안감이 느껴집니다. 외모강박증은 자신의 외모에 대해 지나치게 집착하고 걱정하는 상태를 말하며, 이로 인해 얼굴 크기와 같은 특정 부분에 과도하게 집중하게 될 수 있습니다.

얼굴이 커 보이는 것은 실제로 부종이나 체중 증가로 인한 것일 수도 있지만, 외모강박증이 있을 경우 실제보다 자신의 외모 문제를 더 심각하게 인식하는 경향이 있습니다. 과호흡과 같은 불안 증상이 있을 때 얼굴이 부어 보일 수 있다는 걱정은 강박적 사고의 일부일 수 있습니다.

단기간에 얼굴이 갑자기 커 보이는 경우는 수면 부족, 염분 과다 섭취, 알레르기 반응, 호르몬 변화 등으로 인한 일시적인 부종일 가능성이 높습니다. 하지만 이러한 신체적 변화에 대한 과도한 걱정이 지속된다면, 이는 외모강박증의 증상일 수 있습니다.

외모강박증으로 인해 일상생활에 지장이 있거나 심리적 고통이 크다면, 정신건강의학과 상담을 통해 인지행동치료와 같은 적절한 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자신의 외모에 대한 객관적인 시각을 갖고, 자신을 있는 그대로 받아들이는 연습이 중요합니다.

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