다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.30
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중 감량에 관심이 있으신 질문자님의 마음을 이해합니다.

  3일 만에 1kg 감량은 기술적으로는 가능할 수 있지만, 건강한 방법으로는 쉽지 않습니다. 건강하고 안전한 체중 감량 속도는 일반적으로 주당 0.5~1kg 정도입니다. 이는 일주일에 약 0.5~1kg이 빠지는 것이 신체에 무리를 주지 않고 요요 현상 없이 체중을 유지하기에 적합하다는 의미입니다.

  3일 만에 1kg을 감량하려면 극단적인 식이 제한이나 과도한 운동이 필요할 수 있으며, 이는 대부분 수분 손실이나 근육량 감소로 이어질 가능성이 높습니다. 이런 방식의 급격한 체중 감량은 영양 불균형, 에너지 저하, 면역력 약화 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.

  만약 체중 감량이 목표라면, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 천천히 지속 가능한 방식으로 접근하시는 것이 좋습니다. 급하게 체중을 감량하기보다는 건강한 생활 습관을 형성하는 데 초점을 맞추시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0