안녕하세요 밤낮 12시간 교대근무를 하고 있는 여자 입니다. 최근 자꾸 머리 편두통이 오고 몸의 중심을 잡기가힘든 경우가 많아서 걱정이에요 ㅠㅠ 그리고 계속 우울해지구 몸이 자꾸 처지는 느낌도 들어요 ㅠㅠ 그리고 자도 자도 너무 잠이 온답니다 ㅠㅠ 최근 머리 앞쪽으로 쏠리듯이 두통이 오구 ㅠㅠ 오늘은 뭔가 안압이 오른 느낌을 계속 느꼈어여 ㅠㅠ (뭔가 콧대 부분에 뭉친 느낌과 함께요 ㅠㅠ) 왜 이런 통증이 자주 오는지 ㅠㅠ 병원을 어디 가야하는지도 알려주세오 ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 교대근무로 인한 두통과 피로감, 그리고 몸 상태에 대한 걱정이 크실 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 계신 증상들(두통, 피로감, 우울함, 과도한 졸음, 몸의 중심을 잡기 힘든 상태)은 교대근무로 인한 수면-각성 주기의 불규칙성과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 12시간 교대근무는 신체에 상당한 부담을 줄 수 있습니다.
머리 앞쪽으로 쏠리는 두통과 콧대 부분의 뭉친 느낌은 긴장성 두통이나 부비동염(축농증)의 증상일 수 있습니다. 또한 안압이 오른 느낌은 피로나 스트레스와 관련된 증상일 수도 있습니다.
이러한 증상들에 대해서는 우선 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 신경과에서는 두통의 원인과 유형을 파악하고 적절한 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다. 또한 콧대 부분의 불편함이 있다면 이비인후과 진료도 고려해볼 수 있습니다.
지속적인 피로감과 우울함에 대해서는 내과에서 기본적인 건강 상태를 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요에 따라 혈액 검사 등을 통해 빈혈이나 갑상선 기능 이상 등의 가능성도 확인해볼 수 있습니다.
교대근무로 인한 신체 리듬의 변화가 여러 증상의 원인일 수 있으므로, 가능하다면 규칙적인 수면 습관을 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
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교대근무 하는데 밤을새는 야간 근무마다 ( 한 달에 일주일 ) 코피가 자주 나요 따로 코를 풀지 않을때도 자주 나는 편이에요 이럴땐 병원을 가야하나요? 아님 뮤슨 영양제를 먹어야하나요 몸이 어떤 상태길래 이런지도 알랴주세요
교대근무시 최대한 일주기리듬과 함께 수면을 자신의 생체리듬을 맞출수있는법이 뭐가있을까요 죽겟슴다...
3교대 근무를 하고있는 직장인입니다 종합비타민,오메가,비타민d,마그네슘,밀크시슬 이렇게 챙겨먹고 있는데요 교대근무다 보니까 아침 점심 저녁 되있으면 적용하기가 어렵더라구요 어떻게 먹는게 좋을까요?