원래는 비염이 겨울에만 심해지는 알레르기였는데 어느순간 만성으로 된건지 이제는 계절상관없이 비염증상이 있는데요ㅠ 한동안 증상이 없었다가 오늘 조금전 자려고 누우니 코가막힌느낌이 들면서 숨쉬기 힘들어서 코스레이뿌리고 거실에 나갔다와도 숨쉬기 힘들었는데 눕지않고 다리모으고 앉아있으니 증상이 조금 풀리는 느낌이 있어요 왜그런가요? 그리고 오늘같이 잘때 코막혀서 숨쉬기 힘들때 나아지는 자세나 지압있나요? 가습기있고 식염수성분의 비염스프레이 있습니다 평상시에 식염수성분의 비염스프레이 자주 뿌려주면 조금 나아질까요? ㅜ 누워서 자고싶은데 또증상 심해질까봐 못누워있겠네요ㅠ
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
계절과 상관없이 비염 증상이 나타나서 힘드시겠어요. 특히 잠들려고 할 때 코막힘으로 고생하시는 상황이 정말 불편하실 것 같습니다.
누웠을 때 코막힘이 심해지는 이유는 중력의 영향 때문입니다. 누운 자세에서는 비강 내 혈류가 증가하고 점막이 더 부어올라 코막힘이 악화됩니다. 반대로 앉아있거나 서있을 때는 중력에 의해 비강 내 부종이 감소하여 숨쉬기가 더 편해집니다.
잠들 때 코막힘 완화를 위해서는 상체를 약간 높게 하여 주무시는 것이 도움이 됩니다. 베개를 하나 더 사용하거나 침대 머리 부분을 약간 높여주세요. 또한 옆으로 누워서 주무시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
식염수 성분의 비염 스프레이는 비염 증상 완화에 도움이 됩니다. 식염수는 비강 내 염증을 줄이고 점액을 묽게 만들어 배출을 도와주며, 알레르기 원인 물질을 씻어내는 효과가 있어요. 평상시에 규칙적으로 사용하시면 비강을 깨끗하게 유지하고 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
가습기로 실내 습도를 40-60%로 유지하시는 것도 중요하며, 증상이 지속되거나 악화된다면 이비인후과 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
