종합비타민과 레모나C를 함께 먹어도 되나요?

차OO • 2025.08.31

종합비타민이랑 레모나c 랑 같이 먹어도 상관없을까요?

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.31
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    종합비타민과 레모나C를 함께 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 없습니다. 다만, 두 제품 모두 비타민C를 포함하고 있어 과다 섭취의 가능성이 있습니다.

    비타민C는 수용성 비타민으로 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 너무 많은 양을 섭취하면 위장 장애, 설사, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

    종합비타민에 포함된 비타민C의 함량과 레모나C의 함량을 확인하셔서 하루 권장량(성인 기준 약 1,000mg)을 크게 초과하지 않도록 조절하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 둘 중 하나만 선택하여 복용하시거나, 복용 시간을 나누어 드시는 것도 방법입니다.

    특별한 건강 문제가 있으시다면 의사나 약사와 상담 후 복용하시는 것을 권장드립니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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