건강 염려증이 심합니다. 어디 하나 작은 증상도 관련 질병을 모두 찾아보는 것을 증상이 완화되거나 병원에 가서 의사선생님께 확인받기 전까지는 불안을 떨칠 수가 없어요. 심각한 질병의 원인이 되는 증상이 하나라도 있다면 불안해서 일에 집중하기 어려워집니다. 그동안 살면서 몸 생각은 안하고 성과에만 집중하다 크게 무너진 적이 있어서 그 이후로 염려증이 심해진 것 같아요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
건강염려증은 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해 하고 공포를 갖는 일종의 강박장애 볼 수 있어요. 이는 개인의 성격 특성, 과거의 경험, 정보의 오용, 스트레스 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
건강염려증이 있다면 건강에 대한 과도한 정보를 찾지 않으려는 노력이 필요한데요. 인터넷에서 증상을 검색하는 것이 건강 염려증을 악화시킬 수 있어 자제가 필요해요. 스트레스 자체가 만병의 근원이기에 아직 일어나지 않은 일에 대해 너무 염려하지 않으셨으면 좋겠어요!
또한, 건강한 생활 습관을 유지하고, 스트레스 관리 및 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 규칙적인 식사 등 건강한 신체에 건강한 마음이 깃든다고 생각 하시면 돼요:) 주변에 도움을 줄 수 있는 가족이나 친구등 지지 관계를 만들어 소통 해보며 불안을 낮추는 것도 방법이 될 수 있어요.
불안감이 심하다면 정신건강의학과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 우울이나 불안 증세가 동반된 경우는 약물 치료를 하는 것이 좋은데요, 미리 계획된 검사를 정기적으로 시행하여 의사가 환자를 무시하거나 포기하지 않는다는 확신을 주는 것이 도움이 돼요. 침습적인 검사나 치료는 반드시 명백한 질환이 있는 경우에만 시행해야 해요~!
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일어나지도 않은일에 걱정도 심하고요 1월2일 월요일에 카페알바 하면서 왼손 첫번째 손가락쪽에 ^모양으로 조금 마카롱 꼬끄 자르다가 제 손도 가위로 잘려서요 피부과 바로가서 치료받았는데도 수요일에 또 병원가고 오늘 또 병원 갔더니 의사선생님이 불편하거나 아프면 오라고 하셨어요 조금 다쳤는데도 걱정이 심한편이라서요
암에 대한 건강염려증이 있어요 도와주세요 1. 20대에 암 걸릴 확률이 0.2%라는데 이게 얼마나 낮은건가요? 2. 그리고 아무리 낮은 확률이라고 해도 제가 그 0.2% 확률에 적중하면 그 낮은 확률을 뚫고 암 걸리는 거잖아요 그게 너무 무서워요ㅜㅜ인터넷에 보면 0.2% 확률에 적중해서 20대에 암 환자 되신 분들이 많이 보여요 어떻게 이해해야 할까요? 3.평생 발병확률이 1%인 암들이 있는데 이 1%는 얼마나 낮은건가요?구체적으로 설명해주세요 4.평생 발병확률이 1%인 암은 잘 안 걸리는 암인가요? 5.근데 그 1%가 낮다고 해도 그 낮은 1%에 적중해서 난소암,백혈병 이런 암 걸리는 분들이 계시잖아요ㅜㅜ 아무리 낮은 1%여도 제가 거기에 적중하면 그런 난소암,백혈병 환자 되는건데 그게 무서워요ㅜㅜ 어떻게 이해하면 좋을까요? 6.평생 발병확률이 2%인 암들이 있는데 이 1%는 얼마나 낮은건가요?구체적으로 설명해주세요 7.평생 발병확률이 2%인 암은 잘 안 걸리는 암인가요?
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