건강염려증이 심해진 상황에서 어떻게 스트레스를 줄이고 면역력을 회복할 수 있을까요?

김OO • 2023.10.17

건강염려증이 심해졌습니다.. 항문농양 수술후 건강염려증이 심해졌고 작은 증상도 계속 인터넷에 찾아보고 극단의 상황까지 걱정합니다.. 퍙소였으면 그냥 넘길 것도 불안해합니다. 너무 스트레스가 심하고 면역도 떨어진 것 같습니다. 어떻게해야 전처럼 돌아갈 수 있을까요?

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.10.17
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 건강염려증은 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해 하고 공포를 갖는 일종의 강박장애 볼 수 있어요. 건강염려증이 있다면 건강에 대한 과도한 정보를 찾지 않으려는 노력이 필요한데요. 인터넷에서 증상을 검색하는 것이 건강 염려증을 악화시킬 수 있어 자제가 필요해요. 스트레스 자체가 만병의 근원이기에 아직 일어나지 않은 일에 대해 너무 염려하지 않으셨으면 좋겠어요! 불안감이 심하다면 정신건강의학과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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1개의 답변

2025.01.15

건강 염려증이 심한데, 작은 증상도 관련 질병을 모두 찾아보는 것이 불안하고 집중이 어려워요. 염려증의 원인과 대처 방법에 대해 알려주세요.

건강 염려증이 심합니다. 어디 하나 작은 증상도 관련 질병을 모두 찾아보는 것을 증상이 완화되거나 병원에 가서 의사선생님께 확인받기 전까지는 불안을 떨칠 수가 없어요. 심각한 질병의 원인이 되는 증상이 하나라도 있다면 불안해서 일에 집중하기 어려워집니다. 그동안 살면서 몸 생각은 안하고 성과에만 집중하다 크게 무너진 적이 있어서 그 이후로 염려증이 심해진 것 같아요.