하체 운동 시 통증, 계속해야 하나요?

김OO • 2025.03.08

57세 남성입니다 헬스장에서 하체운동 시 통증이 오는 부분이 있어도 참고 운동을 계속하는 편인데요 계속하는게 나은지 아예 중단하는게 나은지 아니면 강도를 조절하는게 나은지요. 30년 전 허리디스크 있고 현재 무릎이 아주 가끔씩 오르막 길에 아플때가 있고 내리막 길에는 종종아파요 무릎이 찌릿한 것과 무릎이 아픈느낌은 무슨 차이인가요?

관절통
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 운동 중 통증이 발생할 경우, 특히 과거에 허리디스크가 있었고 무릎에 통증이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 통증을 참고 운동을 계속하는 것은 부상을 악화시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 무릎 통증은 허벅지 근육 통증의 방사통, 무릎 염증, 내반슬, 연골연화증 등 다양한 원인이 있을 수 있어요.

    1. 운동 강도 조절: 통증이 심하지 않다면 운동 강도를 줄이거나, 무릎에 부담이 덜 가는 운동으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하체 운동 중 스쿼트나 런지 대신 레그 프레스나 수영 같은 운동을 고려해볼 수 있습니다. 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있으나, 어디까지나 무리하지 않는 선에서 컨디션에 따라 진행되어야 해요.

    2. 운동 중단 및 휴식: 통증이 지속되거나 심해진다면 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 가라앉지 않으면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 정형외과 진료 시 통증을 조절하는 약을 처방 받으셨다면 복용하고 휴식하면서 경과를 보세요. 지속적으로 통증이 있거나 더 악화되는 양상이라면 MRI, 초음파 등의 추가 검사가 필요할 수 있으니 주치의와 증상에 대해 상의해 보심이 좋겠어요.

    무릎의 "찌릿한 느낌"은 일반적으로 신경과 관련된 통증일 가능성이 있으며, "아픈 느낌"은 관절이나 근육의 염증 또는 손상과 관련이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료를 받는 것이 필요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문