하체 운동 시 통증, 계속해야 하나요?

김OO • 2025.03.08

57세 남성입니다 헬스장에서 하체운동 시 통증이 오는 부분이 있어도 참고 운동을 계속하는 편인데요 계속하는게 나은지 아예 중단하는게 나은지 아니면 강도를 조절하는게 나은지요. 30년 전 허리디스크 있고 현재 무릎이 아주 가끔씩 오르막 길에 아플때가 있고 내리막 길에는 종종아파요 무릎이 찌릿한 것과 무릎이 아픈느낌은 무슨 차이인가요?

관절통
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.08
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    운동 중 통증이 발생할 경우, 특히 과거에 허리디스크가 있었고 무릎에 통증이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 통증을 참고 운동을 계속하는 것은 부상을 악화시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 무릎 통증은 허벅지 근육 통증의 방사통, 무릎 염증, 내반슬, 연골연화증 등 다양한 원인이 있을 수 있어요.

    1. 운동 강도 조절: 통증이 심하지 않다면 운동 강도를 줄이거나, 무릎에 부담이 덜 가는 운동으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하체 운동 중 스쿼트나 런지 대신 레그 프레스나 수영 같은 운동을 고려해볼 수 있습니다. 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있으나, 어디까지나 무리하지 않는 선에서 컨디션에 따라 진행되어야 해요.

    2. 운동 중단 및 휴식: 통증이 지속되거나 심해진다면 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 가라앉지 않으면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 정형외과 진료 시 통증을 조절하는 약을 처방 받으셨다면 복용하고 휴식하면서 경과를 보세요. 지속적으로 통증이 있거나 더 악화되는 양상이라면 MRI, 초음파 등의 추가 검사가 필요할 수 있으니 주치의와 증상에 대해 상의해 보심이 좋겠어요.

    무릎의 "찌릿한 느낌"은 일반적으로 신경과 관련된 통증일 가능성이 있으며, "아픈 느낌"은 관절이나 근육의 염증 또는 손상과 관련이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료를 받는 것이 필요합니다.

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    영양제

    복용시간

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