하체 운동 후 엉덩이 통증 원인은 무엇인가요?

Question

지난주 하체웨이트 하고 일반적인 수준의 근육땡김이후, 왼쪽 엉덩이 안쪽과 옆구리쪽에 미세한 통증이 남아있었습니다.
어제부터 통증이 좀 심해져서 누워있다가 일어날때, 걸으면서 오른발을 디딘 상태에서 왼발을 앞으로 이동할때 통증이 느껴지고 있습니다. (특히 엉덩이 안쪽 통증이 큽니다)

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

하체 웨이트 운동 후 아직 통증이 남아있다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 근육이나 신경이 과하게 긴장되거나 자극을 받은 경우일 수 있습니다.

자세히 설명 드릴게요.

운동 후 근육통은 대부분 1-2일 안에 서서히 사라집니다.
지연성 근육통이라 해서 1-2일 뒤에 나타나는 경우도 있긴 해요.
그런데 엉덩이 안쪽이라든가 옆구리 부근 등 특정 부위에만 남는 지속적인 통증은 단순한 근육통이 아니라 주변 근육, 인대, 신경 등에 자극이 많이 간 것일 수 있어요. 
특히 엉덩이 안쪽 깊숙한 통증이 있다면 고관절 내부 근육 문제거나 좌골신경과 관련된 문제일 수 있어서, 빠른 진료가 도움이 됩니다.
 
말씀하신 것처럼 누워 있다가 일어날 때나, 오른발을 디딘 상태에서 왼발을 앞으로 내딛는 동작에서 통증이 심해진다는 건 체중이 이동하면서 압박되거나 당겨지는 부위에 문제가 있는 것 같습니다. 
이건 단순한 근육통이 아닐 수 있기 때문에, 우선은 무리하지 말고 운동도 피하고 휴식을 취해주시는 게 좋겠어요.
며칠 경과를 지켜봤을 때 자연스레 나아진다면 별 문제 없을 수 있겠지만, 통증이 점점 심해지거나 다리 쪽으로 저림이나 당김이 퍼져나가는 느낌이 생긴다면 반드시 정형외과/마취통증의학과 등에서 진료 받아보시기 바랄게요.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

하체 운동 후 엉덩이 통증 원인은 무엇인가요?

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