통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.15

  하체 운동 후 뒷목과 턱에 통증이 발생하고 속이 메슥거리는 증상은 여러 원인으로 인해 나타날 수 있습니다. 운동 중 자세가 잘못되거나 과도한 긴장으로 인해 목과 턱 근육에 부담이 가해질 수 있으며, 호흡이 제대로 이루어지지 않을 때도 불필요한 긴장이 생길 수 있습니다. 또한, 과도한 운동으로 인한 신체의 스트레스가 속 메슥거림을 유발할 수도 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하는 것이 도움이 되며, 운동 중에는 올바른 자세와 호흡을 유지하는 것이 중요합니다. 운동 강도를 조절하여 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 또한, 냉찜질을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고, 근육의 긴장, 스트레스, 수면 부족 등이 원인일 수 있으니 이 부분들도 함께 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.

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