태생으로 피지가 지나치게 많아서 피부 여드름, 염증 문제로 판토텐산 메가도스를 해보려고 합니다. 근데 판토텐산을 과잉 섭취 경우 비오틴 흡수에 방해돼 탈모가 온다고 하더라구요. 제가 지금 탈모끼가 조금 있어서 비오틴을 복용중인데 약명은 맥시헤어플러스로 비오틴이 5000ug 함량에 아침 저녁 2알씩 일일 총 4알 먹고있습니다. 판토텐산 과잉복용으로 인한 탈모 부작용을 막으려면 판토텐산 복용후 4~6시간 후 비오틴을 1:1비율로 복용하면 괜찮다고 봤는데 지금 먹고 있는 맥시헤어플러스와 병행해서 판토텐산을 몇 mg을 언제 섭취해야 부작용과 조금이라도 멀어질까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
판토텐산과 비오틴을 함께 복용할 때 탈모 부작용을 예방하기 위해서는 적절한 복용 시간과 용량을 조절하는 것이 중요합니다. 현재 비오틴을 하루에 4알(총 20,000ug) 복용 중이시고, 판토텐산 메가도스를 고려 중이시라면, 다음과 같은 방법을 고려해 보실 수 있습니다.
판토텐산 복용 시간: 비오틴과 판토텐산 사이에 최소 4~6시간의 간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에 비오틴을 복용하셨다면, 판토텐산은 점심 무렵 이후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.
판토텐산 용량: 판토텐산의 하루 권장량은 성인 기준 5mg이지만, 여드름 치료를 위한 메가도스는 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 처음에는 낮은 용량으로 시작하여 점차 증량하는 것이 안전할 수 있으며, 정확한 복용량은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
비오틴 보충: 비오틴을 충분히 섭취하고 계시므로, 판토텐산 복용 후에도 비오틴을 꾸준히 복용하여 비오틴 결핍을 방지하시는 것이 중요합니다.
예시:
이와 같은 방법으로 복용 시간을 조절하면 판토텐산과 비오틴의 흡수 간섭을 최소화할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 복용 전 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.
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피부문제로 판토텐산을 먹으려고 합니다 부작용으로 탈모가 있는데 비오틴이랑 같이 먹으면 된다고 해서요 판토텐산과 비오틴을 몇대몇 비율로 먹어야되나요?
판토텐산 복용하려고하는데요 비오틴이랑 꼭 같이 복용해야 탈모 부작용이 없나요? 비오틴 부작용으로는 피지분비가 많이된다고 해서요… 피지 줄이려고 판토텐산 먹는거라
판토텐산 부작용에 탈모가 있는데 비오틴이랑 같이 먹으면 괜찮은거 맞나요?