영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.21

  판토텐산과 비오틴은 모두 비타민 B군에 속하는 영양소로, 이들은 각각 피부와 모발 건강에 중요한 역할을 합니다. 판토텐산은 피지 조절에 관여하고, 비오틴은 모낭세포의 건강을 돕는데 필요합니다. 이전 답변에서 언급된 바와 같이, 판토텐산과 비오틴은 서로 균형을 이루며 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 영양제에 들어 있는 판토텐산 800mg과 비오틴 15mcg의 비율은 판토텐산이 비오틴에 비해 상당히 높은 함량을 가지고 있습니다. 판토텐산의 일반적인 권장 섭취량은 성인 기준으로 하루 약 5mg 정도이며, 비오틴의 경우 하루 약 30mcg-35mcg이 권장량입니다. 따라서, 판토텐산 800mg은 권장량에 비해 매우 높은 수치이며, 비오틴 15mcg은 권장량보다 낮은 수치입니다. 과다한 판토텐산 섭취가 직접적으로 탈모를 유발한다는 명확한 과학적 증거는 부족하지만, 판토텐산 과다로 인해 체내 비오틴이 부족해지면 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 반대로 비오틴 과다 섭취로 인해 판토텐산이 부족하게 되면 피지 분비로 인한 여드름, 피부 트러블과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로 판토텐산과 비오틴을 1:1로 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 현재 복용 중인 영양제의 판토텐산 함량이 매우 높으므로, 복용 전 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 전문의는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 영양제 섭취량을 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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