판토텐산과 비오틴 함량의 영양제 복용 시 탈모 유발 가능성은?
이OO • 2024.10.21
영양제중에 판토텐산 800mg과 비오틴 15mcg 이 들어있다고 하는데 비율이 어떻게되는건지, 판토텐산이 과다하면 탈모유발한다는데 저 정도 함량이면 어떤가요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.21error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
판토텐산과 비오틴은 모두 비타민 B군에 속하는 영양소로, 이들은 각각 피부와 모발 건강에 중요한 역할을 합니다. 판토텐산은 피지 조절에 관여하고, 비오틴은 모낭세포의 건강을 돕는데 필요합니다. 이전 답변에서 언급된 바와 같이, 판토텐산과 비오틴은 서로 균형을 이루며 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
영양제에 들어 있는 판토텐산 800mg과 비오틴 15mcg의 비율은 판토텐산이 비오틴에 비해 상당히 높은 함량을 가지고 있습니다. 판토텐산의 일반적인 권장 섭취량은 성인 기준으로 하루 약 5mg 정도이며, 비오틴의 경우 하루 약 30mcg-35mcg이 권장량입니다. 따라서, 판토텐산 800mg은 권장량에 비해 매우 높은 수치이며, 비오틴 15mcg은 권장량보다 낮은 수치입니다.
과다한 판토텐산 섭취가 직접적으로 탈모를 유발한다는 명확한 과학적 증거는 부족하지만, 판토텐산 과다로 인해 체내 비오틴이 부족해지면 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 반대로 비오틴 과다 섭취로 인해 판토텐산이 부족하게 되면 피지 분비로 인한 여드름, 피부 트러블과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로 판토텐산과 비오틴을 1:1로 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
현재 복용 중인 영양제의 판토텐산 함량이 매우 높으므로, 복용 전 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 전문의는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 영양제 섭취량을 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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영양제 관련 질문
판토텐산과 비오틴 병행 복용 시 탈모 부작용 예방법은?
태생으로 피지가 지나치게 많아서 피부 여드름, 염증 문제로 판토텐산 메가도스를 해보려고 합니다. 근데 판토텐산을 과잉 섭취 경우 비오틴 흡수에 방해돼 탈모가 온다고 하더라구요. 제가 지금 탈모끼가 조금 있어서 비오틴을 복용중인데 약명은 맥시헤어플러스로 비오틴이 5000ug 함량에 아침 저녁 2알씩 일일 총 4알 먹고있습니다. 판토텐산 과잉복용으로 인한 탈모 부작용을 막으려면 판토텐산 복용후 4~6시간 후 비오틴을 1:1비율로 복용하면 괜찮다고 봤는데 지금 먹고 있는 맥시헤어플러스와 병행해서 판토텐산을 몇 mg을 언제 섭취해야 부작용과 조금이라도 멀어질까요?
여드름/피부염
모낭염
여드름
+12024.08.30판토텐산과 비오틴 복용 시 효과에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 판토텐산 / 비오틴 복용 여부에 대해 생각중입니다. 간단히 유분 감소로 인한 탈모 가능성 발생 / 유분 증가로 탈모 방지로 알고 있습니다. 그러면 둘이 동시에 먹거나, 둘 다 먹지 않거나 이 두 경우에 차이가 없는 거 아닌가요..? 아니면 둘 다 복용해서 피지와 탈모 모두 잡을 수 있어 몸이 한 층 더 좋아질 수 있는건가요? 궁금합니다
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+12024.05.15판토텐산과 비오틴 함께 복용 시 비오틴 부족 예방 효과는?
판토텐산만 먹으면 비오틴이 부족한데 비오틴과 판토텐산이 1대1 비율로 같이 들어가있는걸 별로 안사고 비오틴 힘량이 없는 판토텐산을 많이 구매하는 이유가 궁금합니다
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2025.01.15