판토텐산과 비오틴 함께 복용 시 비오틴 부족 예방 효과는?

Question

판토텐산만 먹으면 비오틴이 부족한데 비오틴과 판토텐산이 1대1 비율로 같이 들어가있는걸 별로 안사고 비오틴 힘량이 없는 판토텐산을 많이 구매하는 이유가 궁금합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

비오틴과 판토텐산은 모두 비타민 B군에 속하며, 각각의 역할이 다릅니다. 판토텐산은 체내 피지 조절을 담당하고 에너지 대사와 지방산 합성에 중요한 역할을 하며, 비오틴은 모낭세포를 생성시키고 건강하게 활성화하는 데 필요합니다.

판토텐산만 섭취할 경우 비오틴이 부족해져 탈모 증상이 나타날 수 있고, 반대로 비오틴만 과다 섭취할 경우 판토텐산이 부족해져 여드름과 같은 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 판토텐산만을 선택하는 이유는 개인의 건강 목표나 필요에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 피지 분비를 줄이고자 하는 목적으로 판토텐산을 선호할 수 있습니다. 또한, 비오틴은 일반적인 식단에서도 충분히 섭취할 수 있어 추가 보충이 필요하지 않다고 판단하는 경우도 있습니다.

각자의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 비타민을 선택하는 것이 중요하며, 판토텐산과 비오틴을 1:1로 섭취하는 것이 좋다는 점을 참고하시는 것이 좋습니다. 보다 자세한 사항은 가정의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 보충제를 선택하는 것이 바람직합니다.

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