매일 스쿼트 120개, 누워서 하는 허리운동 120개, 팔굽혀펴기 50개 하고 저녁 굶머서 하루에 0.6kg 씩 빠지면 건강 상태는 어때요?제 나이는 만 16세이고 하루에 1800칼로리 안먹어요.어제부터 하루에 0.5 kg씩 체중이 줄고 있어요.그래서 지금 제 키는 171cm이고 체중은 69.4kg 이에요.근데 제가 크론병 이라는 면역질환이 있는데 증상은 2년 6개월 동안 없어요. 제가 8월 부터 댄서 준비하면서 하루에 3시간씩 연습을 하긴 했어요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 걱정되네요. 크론병이 있는 상태에서 급격한 체중 감량은 건강에 위험할 수 있습니다.
하루에 0.5-0.6kg씩 빠지는 것은 매우 빠른 속도의 체중 감량입니다. 의학적으로 건강한 체중 감량 속도는 일주일에 0.5-1kg 정도인데, 질문자님은 하루에 그 정도가 빠지고 있어 영양 불균형과 근육량 손실의 위험이 큽니다.
특히 크론병은 소화기관의 만성 염증성 질환으로, 영양 흡수에 문제가 생길 수 있는 질환입니다. 현재 증상이 없더라도 급격한 체중 감량과 식이 제한은 질병을 악화시킬 수 있습니다.
또한 질문자님은 16세로 아직 성장기에 있습니다. 이 시기에 충분한 영양 섭취는 매우 중요합니다. 저녁을 굶고 칼로리를 제한하는 것은 성장과 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
댄서 준비를 위해 체중 관리가 필요하시다면, 다음과 같은 방법을 추천드립니다:
크론병이 있는 상태에서의 체중 관리는 반드시 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 현재의 급격한 체중 감량 방식은 건강에 위험할 수 있으니, 담당 의사와 상담하여 안전한 체중 관리 계획을 세우시길 권장드립니다.
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진짜 못먹고 소화잘못하면 일주일에 3~4키로 빠지는게 가능해요? 당뇨없어요
안녕하세요 지금 162에 82키로 나가고 있습니다. 건강상 당연히 빼야하는거 알고 있습니다. 그래서 무리하지 않게 식단 운동으로 한달에 3키로 정도 목표하고 있어요. 그런데 한달에 삼키로씩 6개월을 빼면 18키로를 빼는건데 장기적으로 봤을땐 6개월만에 18키로를 감량한건데 건강에는 문제가 없는걸까요?
2년전에 체중이60.5키로였는데 올해2월 2년만에 체중을 재니까 3키로가 줄은 57.5키로더라고요 자기몸무게의5프로가 빠지면 암이나질병이 있을수있다는데 최근 6개월체중은 58.5 인데 괴안은건지
