잠을 나눠서 자도 되나요?

이OO • 2024.10.31

잠을 나눠서 자도 괜찮을까요? 밤에 2시간, 낮에 2시간, 새벽에 잠깐 1시간 정도 이런식으로 잠을 나눠서 자도 되나요?

신경외과

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신경외과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.10.31
잠을 나눠서 자는 것은 개인의 생활 패턴이나 필요에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 연속적인 수면이 수면의 질을 높이고, 깊은 수면 단계에 도달할 수 있는 기회를 제공한다는 점에서 바람직합니다. 수면이 여러 번 나뉘어지면 깊은 수면 단계에 도달하기 어려울 수 있고, 이는 피로감이나 집중력 저하로 이어질 수 있어요. 수면 부족은 중상일 수도 있으니, 가능한 한 규칙적인 패턴을 유지하고, 총 수면 시간이 충분한지 확인하는 것이 중요합니다. 낮잠을 너무 길게 자지 않도록 주의하는 것도 좋은 방법이에요. 만약 수면 패턴에 대해 더 많은 조언이 필요하시거나 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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신경외과 관련 질문

잠을 나눠서 여러 번 자는 것이 좋을까요?

잠을 나눠서 여러번 자는거 괜찮은건가요? 7시간을 잔다치면 3시간 반씩 2번이라던가 2시간 20분씩 3번이라던가 하는게 괜찮을까요? 제가 지금 그러고 있어서요. 이렇게 자니까 매일 새벽에 잠을 별로 못자서요

정신건강의학과수면장애

1개의 답변

2023.10.12

배가 아프고 속이 이상한데 잠을 자도 되나요?

잘 자다가 배가 너무 아프고 속이 이상해서 두번째 자다깼어요 ... 저녁에 많이 먹긴 했는데 잘 자다가 왜 갑자기 이런 일이 생긴건가요? 그냥 마저ㅠ자도 되나요?

소화기질환복통속쓰림+1

1개의 답변

2023.10.31

잠을 자도 피로해요.

질문 그대로에요. 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 중간중간에 계속 깨는데 혹시라도 화장실 가고 싶어서 또 깰까봐 잠들기 전까지 계속 화장실에 가고 중간에 깨도 화장실에 다녀오다보니 잠이 더 깨는 것 같아요. 살짝 강박인가도 싶어요. 고3때부터 그랬으니까요,,수면시간은 보통 5-6시간 정도 되는 것 같은데 주말에 오래자도 피로하고 개운하지 않아요. 교대 근무를 하다보니 데이출근일 때에 늦잠자서 못일어날까봐 불안해서인지 해결방법을 찾지 못하고있어요.

정신건강의학과불면증이별+2

1개의 답변

2023.01.07

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