신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.15

  네, 식후 바로 실내자전거를 타는 것은 권장되지 않습니다. 식사 후에는 소화 과정이 진행되기 때문에 바로 운동을 하면 소화에 방해가 될 수 있고, 복부 불편감이나 소화불량을 유발할 수 있어요. 일반적으로 식사 후 최소 30분에서 1시간 정도의 휴식을 취한 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 특히 강도가 높은 운동을 계획하고 있다면 더 긴 휴식 시간을 가지는 것이 바람직합니다. 또한, 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 건강한 운동 효과를 위해 중요합니다.

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