자세를 자주 바꾸면 척추에 문제 생기나요?

최OO • 5일 전

저가 정자세로 자다가 요ㅛㅐ 옆으로 잣다가 반복하능데 오히려 이러면 척추가 희거나 측만증온다거나 비대칭오니요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    5일 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 수면 자세 변화에 대한 걱정 이해합니다.

    수면 중에 자세를 바꾸는 것은 자연스러운 현상이며, 오히려 건강에 도움이 됩니다. 한 자세로만 오랫동안 있는 것보다 적절히 자세를 바꾸는 것이 특정 부위에 가해지는 압력을 분산시켜 척추와 관절에 부담을 줄여줍니다.

    자세를 바꾸는 것 자체가 측만증이나 척추 변형을 유발하지는 않습니다. 오히려 장시간 같은 자세를 유지하는 것이 근육 불균형과 척추 문제를 일으킬 가능성이 더 높습니다.

    다만, 수면 자세가 중요한 것은 맞습니다. 베개 높이가 적절하지 않거나 매트리스가 너무 푹신하거나 딱딱한 경우에는 척추 정렬에 영향을 줄 수 있습니다. 척추를 중립 상태로 유지할 수 있는 적절한 침구를 사용하는 것이 중요합니다.

    결론적으로, 수면 중 자연스러운 자세 변화는 척추 건강에 해롭지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

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