정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.31

  인대 파열 후 재활 과정에서 실내자전거 운동은 관절에 큰 부담을 주지 않으면서 근력을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 현재 4주차에 해당되므로 아직 초기 회복 단계에 있을 가능성이 높습니다. 따라서 무리하지 않는 선에서 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 담당 의사나 물리치료사와 상의하여 본인의 상태에 맞는 운동 강도와 시간을 조절하는 것이 필수적입니다. 실내자전거를 사용할 때는 통증이 없는지 주의 깊게 관찰하고, 통증이 발생하면 즉시 운동을 중단해야 합니다. 또한, 인대 파열의 회복 기간은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으며, 일반적으로 최소 12주 정도는 생각해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 운동을 시작하기 전에는 반드시 수술을 받은 의료기관의 의사와 충분한 상담을 통해 안전한 범위에서 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 무리한 운동이나 해당 부위로의 체중이 가해지는 경우는 피해야 하며, 정확한 운동 방법과 강도 조절이 중요하기 때문에 물리치료사의 도움을 받는 것이 안전합니다.

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