재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.05

  실내자전거 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 충격이 적고 허리에 부담을 덜 주는 유산소 운동으로 알려져 있죠. 그러나 올바른 자세로 운동하는 것이 중요합니다. 안장의 높이를 적절히 조절하고 허리를 곧게 펴는 등의 자세를 유지하며 운동해야 합니다. 특히 허리에 통증이 있거나 기존의 허리 문제가 있는 경우에는 전문가와 상담 후 운동을 시작하는 것이 바람직합니다. 운동 시 정상적인 호흡을 유지하고, 강한 통증이 느껴질 때는 운동을 중단해야 한다는 점도 기억해 주세요. 개인의 상태에 맞는 운동 방법을 찾기 위해 재활의학과 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법일 것입니다.

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