눈 통증이 지속될 때 대처법은?

Question

최근 잘때 불을 켜놓고 잔 적도 있고 하루종일 모니터를 보며 집중해서 일하기도 했는데 눈에 통즈이 있어요 그냥 건조해서 그런건 아닌 것 같아요 겉으론 이상없어 보여요
많이 자도 똑같아요 봐야 할건 많은데 불편해요
어떻게 해야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈 통증이 지속되어 불편하시겠네요. 장시간 모니터 사용과 불을 켜고 자는 습관이 눈에 부담을 주었을 가능성이 높습니다.

우선 다음과 같은 방법으로 눈 통증을 완화해보세요:

1. 20-20-20 규칙 적용: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보며 눈에 휴식을 주세요.

2. 인공눈물 사용: 눈의 수분을 보충해 통증을 줄일 수 있습니다.

3. 눈 마사지: 양손을 비벼 따뜻하게 한 후 눈 위에 얹거나, 따뜻한 수건으로 온찜질을 해주세요.

4. 블루라이트 차단 안경 착용: 장시간 모니터 사용 시 눈의 피로를 줄여줄 수 있습니다.

5. 작업 환경 조명 조절: 너무 밝거나 어두운 조명은 눈에 부담을 줍니다.

이런 방법을 시도해도 통증이 지속된다면, 안과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 단순한 피로가 아닌 다른 원인이 있을 수 있으므로 정확한 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 특히 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 빠른 진료를 권장드립니다.

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