집에 있을 때 우울감이 드는 이유는?
KOO • 2025.07.08
지루한와 심심 오고 할일 없어서 집에 있어도 우울감이 오는 이유 뭘까요? 1.adhd 2우울증 혹 계절성 정서 우울증
우울증스트레스불안ADHD
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.10
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
집에 있을 때 느끼는 우울감은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 지루함, 심심함, 할 일이 없는 상태는 많은 사람들에게 부정적인 감정을 유발할 수 있어요.
ADHD가 있는 경우, 자극이 부족한 환경에서 더 쉽게 지루함을 느끼고 이로 인해 우울감이 생길 수 있습니다. ADHD는 주의력 부족과 과잉행동을 특징으로 하는데, 충분한 자극이나 활동이 없으면 정서적 불안정을 경험할 수 있어요.
우울증의 경우, 집에 있을 때 더 두드러지게 나타날 수 있습니다. 밖에서는 사회적 기대나 책임 때문에 감정을 억누르다가 집에 돌아오면 그동안 억눌렀던 감정이 한꺼번에 터져 나올 수 있기 때문입니다.
계절성 정서 장애는 특정 계절(주로 겨울)에 우울감이 심해지는 상태로, 햇빛 노출 감소와 관련이 있습니다. 집에 머무는 시간이 길어지면 이러한 증상이 더 악화될 수 있어요.
이러한 우울감이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 취미 활동, 사회적 교류 등을 통해 증상을 완화할 수 있으며, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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정신건강 관련 질문
병에 걸렸을 때 우울해지는 과학적 이유는 무엇일까요?
병 걸렸을때 우울감이나 권태감이 드는거에 과학적인 이유가 뭔가요?특히 비염걸렸을때 우울해지더라고요
가정의학과
1개의 답변2024.05.26우울감과 삶에 대한 회의감이 드는 이유는?
그냥 갑자기 눈물이 나요, 엄청 슬프지도 않고 남들도 이렇게 살아간다 생각 하거든요. 그에 비하면 전 괜찮게 사는 거니까. 그래도 적어봐요 돌아가신 가족이 생각나고 , 또 다른 이유로 제가 싫어요. 뭐 잘하는 것도 없고 얼굴이 좋은 것도 몸이 좋은것도 성적이 좋은 것도 아니에요. 그냥 웃어요 다들 제가 워낙 남들 앞에서 운적도 없으니까 단단하다고 생각하나봐요. 괜찮다고 물어보면 괜찮다고 해요 괜찮아 보일려고 노력도 해요. 그냥 가끔씩 숨이 막히고 살아있어야 하나라고 생각해요.막상 잊고 열심히 살다가도 제자리 걸음이에요 가끔씩은 제가 역겹기도 하고 왜 이렇게 살았는지 고민도 생각한고 그냥 그냥 제가 싫은데. 얼마나 살 수 있을 까요? 장난식으로 유서까지 적었는데
정신건강
불면증
우울증
+11개의 답변2025.05.18우울감이 자주 드는데 이유가 뭘까요?
쉽게 심심하고 우울감이 와요 왜그럴까요?
정신건강
ADHD
1개의 답변2024.10.23
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