남자친구랑 3년 정도 알고 친하게 지냈었고 총 434일 만나면서 재결합 2번 했다가 결국엔 헤어졌습니다. 오래 옆에 있던 사람이고 스킨십도 모든 게 그 친구가 처음이였어서 손을 잡는 것도 안는 것도 뽀뽀를 하는 것도 키스를 하는 것도 성관계를 하는 것도 다 처음이였어요 그런 존재가 이제 사랑이 식어서 날 안 좋아한다는 말에 제가 놓아주었는데요 너무너무 힘들고 혼자 있는 게 외롭고 괴롭기도 해요. 아직 실감도 제대로 안 났는데 나중에 실감이 제대로 났을 때의 후폭풍이 너무 무섭고 살고 싶은 의지가 들지 않아요
1개의 답변
이별의 아픔을 겪고 계신 질문자님의 마음이 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 처음으로 많은 것을 경험했던 소중한 사람과의 이별은 더욱 큰 상실감을 주기 마련입니다.
이별 후 느끼는 외로움과 우울함은 누구나 경험하는 자연스러운 감정입니다. 연령과 관계없이 이별의 슬픔을 느끼는 것은 당연한 일이며, 이런 시간들이 쌓여 미래에 더 좋은 인연을 만나는 발판이 되기도 합니다.
현재 실감이 나지 않는 상태라면, 앞으로 더 힘든 시간이 올 수 있습니다. 이럴 때는 주변의 친구나 가족들과 많은 시간을 보내는 것이 도움이 됩니다. 혼자 있는 시간을 줄이고, 자신이 좋아하던 일을 지속하거나 새로운 취미를 찾아보세요.
무언가에 몰두하고 집중하는 것은 이별의 슬픔에서 잠시나마 벗어날 수 있게 해줍니다. 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 자신에게 집중하는 시간이 결국 치유의 과정이 됩니다.
만약 우울감이 지속되고 일상생활이 어려울 정도로 심각하다면, 정신건강의학과나 심리상담 센터의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 조언은 이 어려운 시기를 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
살고 싶은 의지가 들지 않는다는 말씀이 특히 걱정됩니다. 이런 감정이 지속된다면 반드시 전문가의 도움을 받으시길 권합니다. 지금은 힘들지만, 시간이 지나면 반드시 나아질 것입니다. 질문자님의 빠른 회복을 진심으로 응원합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
남자친구와 이별 위기입니다 처음 겪는 이별이고 남자친구가 제 모든 처음이고 그냥 일상이 남자친구로 꽉 차있었어요 갑자기 제 일상을 잃으려니까 너무 힘들어요 아무것도 못 먹겠고 그냥 제 일상이 다 망가졌습니다 일주일만에 3키로 넘게 빠졌고 저번엔 먹은 거 다 토했어요 입맛도 없고 툭 치면 울고 극복할 수 있다는 생각이 전혀 들지않아요.. 근 일주일간 안 운 날이 하루도 없는 것 같아요 이러다가 진짜 죽을 것 같아요 너무 힘들어요 제가 너무 나약한건가요..? 너무 우울하고 무기력하고 아무것도 하기싫어요 저 좀 살려주세요.. 도와주세요
정신건강연애이별강아지와 이별한지 5년이 넘어서는데 강아지 이름을 이야기 하는건 금기어처럼 되고 예민해져요 아빠가 매일 강아지에 대해 잔인하게 말할때마다 화나고 엄마도 강아지를 개장수한테 팔려고 했다는 이야기에 속은 엄청 상처였는데 이때까지 위로한다고 위로했던것도 전혀 위로 안됬지만 그냥 서툴렀다고 생각했는데 진심으로 위로해준게 아니었구나 하는 생각이 들었어요 그래서 제가 학폭 당했을때 못챙겨줘서 미안했다는 말도 진심으로 안들려요.. 더욱이 어디 얘기할수도 없고 몸이 아프기도 해요 점점 우울감도 심해지고.. 어떻게 해야할지 모르겠어요..
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정신건강의학과