타 지역온지 몇년 돼었는데 업무가 많아 과로하고 회사에서 관계적으로도 좋은의도 였는데 오해가 일어나서 관계적으로도 불편해진 경우도 있고 워낙 다들 바쁘다보니 업무적 부탁도 거절 잘못하겠고. ㅜㅜ그리고 새벽에 일어나야 하다보니 4~5시간씩 자고 수면부족 이에요. 일도 너무많고 감기몸살까지 겹치고 물론 사명을 가지고 일하다보니 보람을 느끼는경우도 많아요.그리고 연애시작한지 한달정도라 매일 일끝나고 데이트하고 지치고 힘들지만 다 중요해서 포기할수없는데 저 앞으로 어떻게 나아갈지 이러다 번아웃 오는건 아닐지요...ㅠㅠ
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
수면부족과 외부 상황의 스트레스로 인해서 많이 힘드실 것 같아요. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있지만 비약물적인 요법으로 호전되지 않는 불면증은 약물치료가 필요한 상태일 수 있어요. 생각이 많아 잠이 들기 어려울 때 입면을 도와줄 수 있는 약을 사용해 볼 수 있으며, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약에 한하여 처방이 가능해요. 또한 스트레스적인 상황이 지속되는 경우에는 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보실 수 있음을 안내드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
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잠을 4시간정도 잤어요ㅠ 오늘 출근하는데 지하철에서 토할 것 같아서 내렸네요ㅠ 커피마시니까 나아졌는데 괜찮은건가요?
뇌종양 수면시간은 어느정도
학교 수행평가 때문에 항상 2시 쯤에 자고 아침 6시에 일어나는 생활을 반복하고 있는데 이정도로 자도 괜찮은건가요..? 고등학생 권장 적정 수면시간이 궁금해요!
