고등학생 권장 수면시간은 어느정도인가요?

김OO • 2023.05.23

학교 수행평가 때문에 항상 2시 쯤에 자고 아침 6시에 일어나는 생활을 반복하고 있는데 이정도로 자도 괜찮은건가요..? 고등학생 권장 적정 수면시간이 궁금해요!

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.05.23
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 일반적으로 하루에 적정 수면 시간은 최소 7-8시간이 필요하기에 적은 수면 시간으로 보여져요. 수면 부족은 학업 성적 저하, 집중력 감소, 기억력 저하가 나타날 수 있어 수면 시간을 늘리거나 수면의 질을 높일 수 있게 수면 시 암막 상태를 유지하는 등 수면의 질을 높이는 것이 필요해요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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제가 피부때문에 좋다는 화장품 그런거 다 써보고 식습관도 바꿔보고 운동도 하고 엄청 열심히 몇년동안 노력했는데요 그래도 피부기 안좋아서 진짜 너무 스트레스 받아요 제가 지성피부고 17살 여자인데 이소트레티노인 복용해도 될까요..?성장에 지장이 갈 수도 있다는 말을 들은 것 같아서요 그리고 제가 지금은 완치했는데 어릴때 한 6살쯤까지는 아토피가 있었는데요 그래도 복용해도 상관없나요?

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