가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  할머니께서 밤이나 새벽에 앉아서 주무시는 것은 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 앉아서 자는 자세는 척추에 무리를 줄 수 있어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 해결 방법으로는 다음과 같은 것들을 고려해볼 수 있습니다:

  1. 편안한 침대 환경 조성: 매트리스가 너무 딱딱하거나 부드럽지 않은지 확인하고, 적절한 베개를 사용하여 편안한 수면 자세를 유지할 수 있도록 합니다. 어두운 침실, 편안한 침대 및 베개, 적절한 온도 등이 수면 향상에 도움이 될 수 있습니다.

  2. 수면 자세 교정: 할머니께서 누워서 주무실 수 있도록 부드럽게 권유하고, 필요하다면 수면 자세를 교정하는 데 도움이 되는 베개나 쿠션을 사용해보세요. 수면 건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 등의 음식도 불면증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  3. 통증 관리: 허리 통증이 심하다면, 의사와 상담하여 적절한 통증 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다. 특히나 치매 환자의 경우 현재 진행 단계가 어디까지 왔는지가 중요하여 이를 테스트 하는 검사도 있기 때문에 반드시 병원에 동반하셔야 해요.

  4. 수면 환경 개선: 방의 온도, 조명, 소음 등을 조절하여 수면에 방해가 되지 않도록 합니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등과 같은 스크린 사용을 수면 1시간 전에 제한해 주는 것이 중요합니다.

  할머니의 건강 상태에 따라 다른 원인이 있을 수 있으므로, 지속적인 문제가 있다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 할머니의 기억이 조금 더 현재에 머무를 수 있기를 바라며 글 마칠게요. '◡'✿

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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