앉아있을 때 계속 허리가 아픈 이유는 무엇인가요?

Question

앉아있으면 허리가 계속 아픈데 왜 그런걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

앉아 있을 때 허리가 아픈 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 잘못된 자세 즉, 척추가 불균형한 상태로 장시간 앉아있어서 발생하는 근육 긴장과 스트레스일 수 있어요. 또한, 척추 디스크 문제, 척추관 협착증, 근골격계 질환, 척추의 퇴행성 변화 등 다양한 척추 질환들이 허리 통증을 유발할 수 있어요.

허리 통증을 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

1. 한 두시간에 한번씩은 일어나서 허리 스트레칭이나 가볍게 몸을 움직여 주기
2. 허리를 곧게 편 상태에서 앉아있기
3. 허리를 지지해주는 의자 사용하기
4. 규칙적인 운동으로 근육 강화하기
5. 체중 관리하기

통증이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드려요. 필요한 경우 물리치료, 약물 치료, 또는 수술적 치료가 고려될 수 있어요.

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