빠른 감량을 위한 식단이 괜찮을까요?

안녕하세요 ! 빠른 감량을 하고 싶은데 아침 그릭요거트 점심 쉐이크 저녁 닭가슴살 괜찮을까요? 가능하다면 어느정도 까지 이 식단을 유지해도 되는지, 아니라면 어떤 식단이 도움이 될 지 궁금해요