등 가운데 통증의 원인은 무엇인가요?

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  닥터나우 AI

  2026.11.03

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  등 가운데 통증은 원인이 다양해서 한 가지로 단정하기 어렵지만, 비교적 흔한 원인들을 정리해서 안내해 드릴게요.

  근육·자세로 인한 통증

  가장 흔한 원인은 근막통증후군입니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하며 구부정한 자세를 유지하거나, 목을 앞으로 내민 채 독서하는 습관 등으로 목과 어깨 주변 근육이 오래 긴장하면서 등 가운데까지 뻐근함이나 통증이 퍼질 수 있습니다. 목이나 어깨에서 시작된 통증이 등으로 방사되어 느껴지는 경우도 있습니다.

  • 장시간 같은 자세 유지
  • 구부정한 자세, 거북목
  • 반복적인 특정 동작
  • 스트레스로 인한 근육 긴장

  눌렀을 때 통증이 심해지는 경우

  손으로 눌렀을 때 멍든 것처럼 통증이 심해진다면 근육의 일시적인 긴장이나 수축, 잘못된 자세로 인한 근육통일 가능성이 있습니다. 다만 소화기관의 문제로 인해 등 통증이 나타나는 경우도 있어, 식사와 관련해 증상이 변하는지도 함께 살펴보시면 좋습니다.

  피부 문제로 인한 통증

  등에 뭔가 올라오면서 간헐적으로 통증이 있다면 여드름, 모낭염, 피부염 등 피부 문제일 수도 있습니다. 발진이 붉고 부풀어 오르며 고름이 차 있다면 모낭염이나 여드름 가능성이 높습니다.

  병원 진료가 필요한 경우

  아래와 같은 경우에는 자가 관리보다 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  • 통증이 반복되거나 2주 이상 지속되는 경우
  • 가만히 있어도 통증이 있고 움직임에 따라 심해지는 경우
  • 팔이나 손끝까지 저림, 감각 이상이 동반되는 경우
  • 열, 체중 감소 등 전신 증상이 함께 나타나는 경우
  • 진통제로도 통증이 조절되지 않는 경우

  증상이 심하지 않다면 자세 교정과 스트레칭으로 호전되는지 먼저 지켜보실 수 있고, 일시적으로 타이레놀 같은 진통제로 증상 조절을 시도해볼 수도 있습니다. 다만 통증이 지속되거나 악화된다면 방치할 경우 목디스크나 퇴행성척추질환으로 발전할 수 있으니, 정확한 원인 파악을 위해 의료진의 진료를 받아보시길 권해드려요.

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