무엇을 하든 다 흥미가 없어요 누굴 좋아하다가도 전에 받았던 아픔들 때문에 좋아하는것도 어렵고 사람을 만나는것도 이젠 너무 지쳐요 누군가와 친해지는것도 너무 어렵고 잠도 쉽게 잘수 없고 자꾸 눈에 초점이 나가고 이상한 생각들과 환상을 그려서 너무 미칠거 같아요 누군가를 해칠거 같고 누가 절 해칠거 같고 그냥 너무 미칠거 같아요 자는것도 누군가와 친해지는것도 그냥 모든게 다 어렵고 힘들어요 어떡하면 좋을까요..
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 느끼고 계신 감정과 어려움은 매우 힘든 상황일 수 있습니다. 이러한 감정은 때때로 심리적 스트레스나 우울증, 불안 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니에요. 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드려요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.
또한, 신뢰할 수 있는 가족이나 친구와 현재의 감정을 솔직하게 이야기해 보세요. 그들의 지지와 이해가 큰 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴과 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 가벼운 운동이나 명상도 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 만약 자신이나 타인에게 해를 끼칠 것 같은 생각이 들면 즉시 가까운 응급실이나 정신건강센터에 연락하여 도움을 받으세요. 이러한 방법들이 도움이 되길 바라며, 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 말고 주변의 도움을 받는 것이 중요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
일주일에 하루몇시간괜찮고 일주일내내 통증에 시달리고있어요 한군데가 아니라 눈 입 허벅지 앞과옆양쪽 발양쪽 엉더이옆통증 너무힘들어 지치고지쳐서 쓰러질려고 해요 밥맛도 쓰고 모든것이 쓰고 먹기힘들고 어찌살아야하나요
몸이리무지치고 힘듭니다 육아하면서하루도 짜증과화를 안낸적이없이 하루하루 똑같은것같아요ㅠ 몸도 마음도 지치는것같아요
한달동안 정신적으로 너무 힘들었어요. 익숙치 않은 환경에 있었기도 하고, 그 사람들이 불편허기도 하고, 스트레스만 받고 정말 화나서 미칠것 같은 일에 연속이였어요. 버텨보려해도 못헐거 같고 온갖 부정족인 생각만 둘어서 힘들었어요. 불편한 환경에서 싫은 사람들과 함께 한달동안, 어똫개 보면 지옥이 따로 없었죠. 피곤해도 자는 시간ㅇ 아까워서 매일밤마다 평균 4시눈 돼야 잠을 잤어요. 대부분은 2~4시간 정도 잤고 두세밤 정도는 5시간은 좀 넘게 잔거 같아요. 잠자리도 불편했고요. 그래서 그럼지 목도 붓고 속도 안좋고 머리도 여러군데가 자주 아프기 시작했어요. 정말 힘들고 지쳐요. 육체적으로도 정신적으로도 너무 힘든데 저는 어떡해야 하나요…
