비타민D 하루 섭취량은 어떻게 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.12
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 D의 하루 섭취 적정량은 성인 기준으로 10~15μg(400~600IU) 정도로 알려져 있습니다. 그러나 개인의 연령, 성별, 기저질환 등에 따라 필요량이 달라질 수 있으며, 일반적으로 성인의 경우 하루 최대 4000IU까지 복용할 수 있습니다. 하지만 정확한 섭취량은 의사나 약사와 상담하여 결정하는 것이 가장 좋습니다. 과다 복용 시 식욕 상실, 메스꺼움 및 구토, 쇠약, 초조함 및 고혈압 증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

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