변비로 치열과 치핵이 있어요, 글루텐프리 노밀가루 흑임자케이크랑 단팥죽 먹어도 되나요?

Question

변비로인한 치열과 치핵이 있어요~글루텐프리 노밀가루 흑임자케이크랑 단팥죽 먹어도되나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비로 인한 치열과 치핵이 있으시다면, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 단팥죽은 섬유질이 어느 정도 포함되어 있어 변비에 도움이 될 수 있지만, 글루텐프리 노밀가루 흑임자케이크는 섬유질 함량이 낮을 가능성이 있어 변비 개선에 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 따라서, 변비 개선을 위해서는 베리류, 배, 사과, 바나나, 오렌지 등의 과일이나 통밀 파스타, 현미, 오트밀, 콩, 아몬드, 피스타치오, 옥수수, 감자, 브로콜리, 양배추, 당근 등 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 변비 개선에 도움이 됩니다.

결론적으로, 단팥죽은 드셔도 괜찮지만, 흑임자케이크는 변비 개선에 큰 도움이 되지 않을 수 있으므로, 식이섬유가 풍부한 다른 음식을 함께 섭취하는 것을 추천드립니다.

변비로 치열과 치핵이 있어요, 글루텐프리 노밀가루 흑임자케이크랑 단팥죽 먹어도 되나요?

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