설탕 섭취 증가로 체중증가, 변비 증상은 왜? 치료 방법은?

Question

떡  밥  이런걸 마니 안먹었어도 날이 춥다고 해서   커피  핫초코 등 설탕이 든 음식을 하루에 4잔 정도  먹으면은   체중증가가 나타나나요? 식사량이 많지 않기때문에 변이딱딱하고요 변비여요  
아니면 수분이 몸에 배출되지 않아서 그런가요? 수분 저류라서 체중이 줄지 않는다면은 어떤 질환이 의심되나요?  어떤치료를 해야  살이 빠질까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

설탕 섭취가 증가하면 체중 증가와 변비 증상이 나타날 수 있습니다. 설탕이 많이 든 음료를 자주 섭취하면 칼로리 섭취가 증가하여 체중이 늘어날 수 있고, 섬유질이 부족하여 변비를 유발할 수 있습니다. 변비의 경우, 수분 섭취가 부족하거나 식이섬유가 부족할 때 발생할 수 있으므로 물을 충분히 마시고, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

수분 저류로 인해 체중이 줄지 않는 경우, 신장 질환, 심부전, 갑상선 기능 저하증 등의 질환이 의심될 수 있습니다. 이러한 경우에는 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 설탕이 많이 든 음료를 줄이고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 변비가 지속된다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

만약 체중 증가가 갑작스럽고, 식습관 변화나 운동에도 불구하고 체중이 줄지 않는다면, 가까운 내과 혹은 가정의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 체중 증가의 원인을 찾기 위해 기본적인 검사를 해보시는 것도 추천드립니다.

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