오예스 자주 먹으면 살이 찔까요?

Question

하루에 맨날 오예스 한개 아님 이틀에 한번 한개정도도 살이찔까요ㅜㅜ 운동도하긴 하는데 이군걳질을 끊을수기없네여

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 간식 고민에 대해 이해합니다. 오예스와 같은 간식을 하루에 한 개 또는 이틀에 한 개 정도 섭취하는 것이 체중 증가에 미치는 영향은 개인마다 다를 수 있습니다.

체중 변화는 전체적인 칼로리 섭취와 소비의 균형에 따라 결정됩니다. 오예스 한 개의 칼로리가 전체 일일 칼로리 섭취량에서 차지하는 비중이 크지 않고, 질문자님께서 운동도 하고 계신다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만, 개인의 기초대사량, 유전적 요인, 호르몬 수준, 생활 습관 등에 따라 같은 양의 간식을 섭취해도 체중에 미치는 영향은 다를 수 있습니다. 간식을 즐기면서도 전반적인 식단의 균형을 유지하고 규칙적인 운동을 계속하신다면, 간헐적인 오예스 섭취가 체중 관리에 큰 문제가 되지 않을 가능성이 높습니다.

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