알람 소리에 못 깨는 이유는 무엇인가요?

박OO • 2026.05.27

지금은 고3이고 작년까지는 알람소리듣고 잘만깼는데 요즘엔 알람소리를 맞췄는데도 잘안깨어나요 근데 문두드리는 소리는 들리고요 수면부족이라기엔 작년에도 수면부족이었는데 왜이러는걸까요

수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.27
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    알람 소리에 못 깨는 상황이 갑자기 생겨서 당황스러우실 것 같아요. 문 두드리는 소리는 들리신다고 하니 청력 자체에는 문제가 없어 보입니다.

    작년과 비교해서 달라진 점을 생각해보면, 고3이 되면서 학업 스트레스나 심리적 부담이 크게 증가했을 가능성이 높습니다. 같은 수면 시간이라도 스트레스가 증가하면 수면의 질이 떨어져서 더 깊게 잠들게 되고, 결과적으로 알람 소리에 반응하기 어려워질 수 있어요.

    또한 수험생 시기에는 불규칙한 수면 패턴, 늦은 취침 시간, 카페인 섭취 증가 등으로 인해 수면 리듬이 변화할 수 있습니다. 이런 변화들이 알람에 대한 반응성을 떨어뜨릴 수 있어요.

    개선을 위해서는 가능한 한 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이며, 수면 환경을 개선해보시는 것이 좋습니다. 만약 이런 노력에도 불구하고 계속 문제가 지속된다면, 수면의 질 향상을 위해 전문의와 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.

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