자다 꿈 속에서 소리 지르며 깨는 이유는 무엇일까요?

Question

가끔 자고 꿈을 꿀때 무서운꿈이나 악몽 같은거 꾸거든 그럴때마다 꿈에 있었던 일이 무서워서인지 소리 지르면서 깨… 꿈에서 소리 지르면서 깨는 것이 아니라 딱 깰때 소리지르면서 깨거든 ㅠㅠ 왜 그런거야…? 스트레스 같은거 전혀 없어 오늘 꿈은 깨기전에 소리 질러야겠다라도 꿈에서 생각하고 깼는데 왜 그런거야? 너무 생생해서 그런걸까?

닥터나우 AI · Accepted Answer

꿈에서 소리를 지르며 깨는 현상은 수면 중에 경험하는 강한 감정이나 무의식적으로 쌓인 스트레스, 불안감 등이 원인일 수 있습니다. 스트레스를 느끼지 않는다고 생각하시더라도, 무의식 중에 쌓인 감정이나 걱정이 꿈에 반영되어 나타날 수 있어요. 또한, 꿈이 매우 생생하게 느껴져 현실과 꿈의 경계가 흐려지면서 깨어날 때 강한 반응을 보이는 경우도 있습니다.

이러한 현상이 자주 발생하고 일상생활에 지장을 준다면, 수면의 질을 개선하기 위해 수면 환경을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 수면다원검사를 해보는 것도 좋을 것 같아요. 검사를 받고 원인을 찾아 이에 대한 치료를 받으면 도움이 될 수 있을 것으로 보여져요.

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