가슴 답답, 명치에 트름 막힘, 심장 불안, 긴장감 - 공황증상인가요? 불안증인가요? 기차를 타야 하는데 긴장이 심합니다.
남OO • 2024.01.05
가슴이답답하고 오늘 먹은것도없는데 트름이 명치에막혀서않나오는거같고 심장도 불안?한 기분이고 긴장이되요 공황증상일까요?불안증인걸까요? 기차를타야되는데 오늘 유난히 긴장되요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.05
가슴 답답함, 명치에 트름이 막히는 느낌, 심장의 불안감, 그리고 긴장감은 공황장애 또는 불안장애의 증상일 수 있습니다. 공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 공포가 특징이며, 이로 인해 심장이 빨리 뛰고, 숨이 차고, 가슴 통증, 어지러움 등의 신체적 증상이 동반될 수 있습니다. 반면, 불안장애는 지속적인 불안감이나 걱정이 특징이며, 이는 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 기차를 타야 하는 상황에서 긴장되는 것은 자연스러운 반응일 수 있지만, 증상이 심하고 일상생활에 지장을 주는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 만약 이러한 증상이 처음이거나 갑작스럽게 나타났다면, 더욱더 주의 깊게 관찰하고 필요하다면 의료 기관을 방문하여 상담을 받는 것이 좋습니다. 기차를 타야 하는 상황에서 긴장을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 깊고 천천히 숨을 쉬어보세요. 호흡을 통해 긴장을 완화할 수 있습니다. 2. 긍정적인 생각을 하며 자신을 진정시키세요. 3. 편안한 음악을 듣거나, 책을 읽는 등 마음을 다른 곳에 집중시키세요. 4. 필요하다면, 가까운 사람에게 도움을 요청하거나 상황을 공유하여 안정감을 찾으세요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
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정신건강 관련 질문
위 이상 트름 긴장감
안녕하세요. 재수생입니다. 일주일 전부터 위가 꾸르륵거리고 트름이 나왔습니다. 그래서 카베진 매일 먹고 있는데 증상이 밥 먹기 30분전에 위가 꾸르륵거리고 속이 살짝 쓰린데 밥 먹고 나면 괜찮아집니다. 그런데 밥 먹은 후에는 배가 빵빵해지면서 통증이 살짝 있고 위에서 가스가 계속 나옵니다. 이 증상이 하루 2,3번씩 매일 반복되고 있습니다. 어젯밤에는 잘려고 누웠는데 식도나 위에 이상인건지 가슴이 벅차오르는 느낌같이 심장이 빨리 뛰면서 온몸이 긴장이 되 잠이 안왔습니다.. 원인이 무엇일까요.. 계속 카베진 먹으면 괜찮아질까요? 일주일동안 이러는데 신경 쓰이네요..
소화기질환명치통증속쓰림+25개의 답변2022.09.22스트레스로 인한 불안감과 긴장감, 공황장애인가요?
최근에 이직하면서 스트레스를 많이 받아 퇴사했는데요 퇴사하면 좋아질 줄 알았는데 일하면서 느꼈던 증상들이 사라지지않습니다 갑자기 아무일도 없는데 엄청 긴장되고 불안감을 느끼고 긴장이되면서 가슴을 조이는 느낌도 나고 약간 그 느낌이 울화가 치밀어 오는듯한 느낌이 듭니다 그러면서 속이 울렁거렸다 괜찮아집니다 잠도 아예 못자는건 아닌데 정말 작은소리에도 쉽게 잠에서 깨고 깊은 숙면을 하기가 어렵습니다.. 주변에서 공황장애 같다고 하는데 그게 맞나요?
정신건강PTSD공황장애+41개의 답변2024.01.15조금만 긴장해도 공황이 와요
4년째 공황장애로 치료받고 있는데 꾸준한 약 복용 덕분인지 예전처럼 극심한 패닉상태에 빠지는 일 (비현실감, 이인증 등)까지는 잘 없고, 질식감, 두근거림, 울렁거림 정도만 나타납니다. 가끔 심할 땐 손떨림과 식은땀, 어지럼증까지 동반되긴 하지만요.. 궁금한 점은 조금만 긴장이 되는 상황이라도 훅~하고 공황이 찾아오는데요.. 낯선 사람에게 무언가 말로 설명해야할 때나 (병원에 가서 증상에 대해 이야기를 나눠야 하는 상황, 전화로 문의를 해야하는 상황 등), 공부를 시작하려할 때 (완벽히 해내야 한다는 무의식적인 압박이 스스로 심해서 그런 것 같습니다), 시험을 볼 때, 긴장감 넘치는 경기를 볼 때 등등••누구나 조금 긴장할 수 있는 정도의 상황에서, 저는 그 긴장감이 갑자기 증폭되어 공황으로 이어지니까 일상생활이 많이 힘들어요 😭 조금만 긴장해도 공황이 오는 게 보편적인 공황장애 증상인가요? 오늘처럼 긴장감 넘치는 축구 경기를 보다가 공황이 오는 경우도 있을 수 있는 건가요? 🥲
정신건강공황장애1개의 답변2022.11.28
비대면 진료부터 처방약 픽업까지
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