잠깐 잠들었다가 출근시간 착각하는 이유는?
조OO • 2025.08.19
가끔 한번씩 잠깐 한두시간 잠들었다가 깨면 아침에 일어나야할시간이거나 출근시간으로 착각해서 놀라는경우가 있어요.. 그러다 아닌거알면 괜찮아지는데 이건 왜이러는걸까요?
정신건강의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!정신건강의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.19
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하시는 현상은 수면 관성(sleep inertia)이나 수면 혼돈(sleep confusion)과 관련이 있을 수 있습니다.
짧은 시간 동안 잠들었다가 깨면 뇌가 완전히 깨어나지 않은 상태에서 시간 감각이 일시적으로 혼란스러워질 수 있어요. 특히 평소 일정한 시간에 일어나는 습관이 있다면, 뇌가 자동적으로 그 시간을 연상하게 되어 실제 시간과 관계없이 출근 시간이나 일어나야 할 시간으로 착각하게 됩니다.
또한 수면 중에는 시간 감각이 왜곡되기도 하는데, 짧은 시간 자더라도 뇌가 더 오랜 시간이 지났다고 느낄 수 있습니다. 이런 현상은 정상적인 수면 과정의 일부이며, 특별히 걱정할 만한 건강 문제는 아닙니다.
규칙적인 수면 습관을 유지하고, 낮잠을 자더라도 20-30분 정도로 짧게 유지하면 이러한 혼란을 줄일 수 있습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
정신건강의학과 관련 질문
불면증 이예요
바로 잠들지 못하고 새벽 두세시 까지 넘어서야 잠이 답니다. 하지만 아침 출근 시간에 맞추어 빨리 일어나고 싶어요. 저는 약 11시 즈음 침대에 누워 잠자리에는 일찍 드는 편 입니다 . 침대에 누운 뒤 1시간 이내로 잠들고 싶어요.
정신건강
불면증
스트레스
3개의 답변2022.11.13부정맥 증상이 특정 시간대에 나타나는 이유는 무엇일까요?
특정 시간대에 부정맥같은 증상이 느껴지는 이유가 뭘까요? 아침에 출근해서 자리에 앉으면 잠깐동안 맥박이 쿠쿵 하는게 몇번 반복되면서 기침이 나와요. 그리고 퇴근후 집에서 쉴때 또 같은 증상이 나오는데 퇴근후엔 좀 긴시간동안(30분 내외) 지속돼요. 일하면서 스트레스 받다가 집에서 편히 쉬려고 할때 왜 오히려 부정맥이 느껴지는지 이유를 모르겠어요..
내과
1개의 답변2024.11.22갑자기 싸한 머리, 심장박동 증가, 어지러움 등의 증상, 원인은 무엇일까요?
오늘 아침 출근길에 갑자기 머리 끝이 싸한 느낌이 들면서 심장박동이 빨라지고 식은땀, 어지러움, 손에 피가 안 통하는 저릿한 느낌, 속이 안 좋아져서 지하철에서 그냥 주저앉아서 숨고르고 내려서 잠깐 앉아있다 출근했어요. 사무실에 도착했는데도 컨디션이 다 돌아오지 않는 것 같은데 갑자기 이런 증상에 이유가 있을까요?
신경과
어지러움
저림
1개의 답변2023.12.03
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!