HDL 콜레스테롤이 낮은데 좋은 음식은 무엇인가요?
박OO • 2024.07.19
hdl 콜레스테롤 37 ldl 콜레스테롤 116 총 콜레스테롤 185 hdl 콜레스테롤이 정상수치보다 낮은데 좋은 음식은 무엇인가요?
내과
hdl 콜레스테롤 37 ldl 콜레스테롤 116 총 콜레스테롤 185 hdl 콜레스테롤이 정상수치보다 낮은데 좋은 음식은 무엇인가요?
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HDL 콜레스테롤 수치를 높이기 위해서는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다:
규칙적인 유산소 운동도 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 30~40분 이상 운동을 하면 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 하니, 운동 시간을 지켜주시는 것이 좋습니다. 또한 금연과 적절한 체중 유지도 중요합니다.
현재 HDL 콜레스테롤 수치가 37로 낮은 편이므로, 위의 식단을 참고하여 생활습관을 개선해 보시기 바랍니다. 추가적인 조언이나 치료가 필요하다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
고밀도콜레스트롤이 54인데 여자이고 50대초반인데 건강검진애서 60이 정상이라하는데 낮은hdl 콜레스트롤의심이 나왔는데 뭔가요?
건강검진에서 조금 낮게 나와서 3~6개월 간격으로 추적검사를 받아보라네요.
만59세 여성입니다 건강검진에서 총콜레스트롤 268 중성지방 21 Lol 136 병원기준 0-130 Hdl 127 병원기준 65-100 이렇게 나왔는덕 좋은콜레스테롤이 높아서 약은 안먹어도되는데 관리를 하라는데 저는 운동도 주4회 정도 합니다 체중도 적정한데 어떻게 관리를 해야되는지 알려주세요 Hdl도 높은면 낮은것만큼 나쁘다는데 어떻게 관리할까요