통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.31
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  근육통 완화에 도움이 될 수 있는 음식들은 다음과 같습니다:

  1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 참치, 호두, 아마씨 등이 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 근육통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

  2. 고단백 음식: 닭가슴살, 터키, 콩류, 두부, 그리고 유제품 등은 근육 회복에 필요한 단백질을 제공합니다.

  3. 체리 주스: 체리에는 항염증 성분이 있어 근육통과 관절통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  4. 생강과 강황: 생강과 강황에는 강력한 항염증 효과가 있어 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  5. 마그네슘을 함유한 음식: 시금치, 케일, 아몬드, 바나나 등은 마그네슘을 함유하고 있어 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.

  6. 수분: 충분한 수분 섭취는 근육의 회복을 돕고 통증을 줄이는 데 중요합니다.

  근육통이 있는 경우, 이러한 음식들을 균형 있게 섭취하는 것이 좋으며, 규칙적인 운동과 충분한 휴식도 중요합니다. 그러나 근육통이 지속되거나 심각한 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 근육통이 심하시다면 가정내 소염진통제, 근이완제가 있다면 복용해 보시고 약을 복용하고 휴식을 취한 후에도 근육통이 심하시다면 가까운 병원 내원을 권장드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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