걷기 운동 언제 하는 게 좋을까요?

Question

대사증후군이 있고 신장기능이 저하되어 54프로고 크레아티닌이 1.45입니다. 칼륨은 좋습니다. 최근 당뇨망막증이 생겼습니다. 걷기운동을 하루에 언제 사는것이 좋은가요?
좋은 답변을 부탁드립니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

대사증후군과 신장 기능 저하, 당뇨망막증이 있는 경우, 걷기 운동은 혈당 조절과 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 걷기 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키고, 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 걷기 운동은 식사 후 30분에서 1시간 후에 하는 것이 혈당 조절에 유리합니다. 특히 아침이나 저녁 식사 후에 걷기를 추천드립니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 주치의와 상담하여 본인에게 가장 적합한 운동 시간과 강도를 결정하는 것이 중요합니다. 또한, 당뇨병 환자는 혈당을 측정하고, 혈당에 따라 운동 시간과 강도를 조절해야 하므로, 다니시는 병원에 방문하실 때 주치의에게 문의해보시는 게 좋을 것 같습니다.

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